:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NhaGFybml0c2FfVE9xWjZ3Ui5qcGc.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Елена Болотова]
Сахар в любой форме может серьёзно навредить здоровью при чрезмерном употреблении, сообщил в интервью aif.ru диетолог Антон Поляков.
«Сахар в любом виде может наносить огромный вред здоровью, если им злоупотреблять. Могут возникнуть проблемы с эмалью зубов, не исключены скачки сахара в крови — сначала резкий подъём, потом резкое падение, есть риск развития сахарного диабета и изменение микробиомного профиля кишечника. Особенно осторожными нужно быть людям, склонным к избыточному весу и ожирению», — перечислил специалист.
Он также рассказал, чем можно заменить сахар тем, кто не готов отказываться от сладкого вкуса. По словам специалиста, подойдут сахарозаменители, в частности стевия, либо так называемый грибной сахар — трегалоза. Эти варианты диетолог назвал относительно безопасными.
Наиболее желательным решением врач считает переход на натуральные источники сладости. Он рекомендовал употреблять обычные фрукты и ягоды, то есть перейти на природные сахара и исключить продукты промышленного производства.
Ранее диетолог Гусева сообщила, что снижение сахара до 5% калорийности уменьшит риск диабета.
0 просмотров
