:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC96YXZ0cmFrLWJ1dGVyYnJvZC1wZXJla3VzLWJ1cmdlcl92WUdyN3QzLmpwZw.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Владимир Ерастов]
Врач-педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрий Казаков сообщил, что ребенку в школу необходим перекус, богатый белком, клетчаткой и медленными углеводами. В качестве примера он привел бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиками куриного филе или сырники.
«Если у ребенка, например, длинный учебный день или занятия в секциях после уроков, то домашнего завтрака и школьного обеда может быть недостаточно. В этом случае стоит положить ему с собой перекус в ланч-боксе. Рекомендуется выбирать варианты на основе белка, клетчатки и медленных углеводов, поскольку это надолго обеспечивает чувство сытости, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и дает энергию», — рассказал Казаков.
По его словам, также подойдут цельнозерновой хлебец с сыром, помидором и вареным яйцом, творожная запеканка, кисломолочный напиток и фрукт. Врач обратил внимание на необходимость учитывать температурный режим: если в школе негде хранить контейнер, следует использовать термосумку с хладоэлементом или выбирать продукты, устойчивые к комнатной температуре, такие как твердый сыр, орехи, сухофрукты без сахара и плотные овощи. Казаков также рекомендовал родителям собирать ланч-бокс вместе с ребенком, предлагая ему на выбор полезные продукты для формирования здорового пищевого поведения.
Ранее педиатр объяснила, чем опасна газировка для детей.
1 просмотр
