На нехватку витамина D в организме могут указывать пониженный иммунитет и склонность к перееданию. Об этом сообщает «Аргументы и факты» со ссылкой на диетолога Антона Полякова.

По словам врача, дефицит витамина D обычно проявляется через сниженное настроение и нарушение пищевого поведения. Человек начинает больше тянуться к еде, у него появляется склонность к перееданию. Причем это не просто привычка, а сигнал организма о нехватке важного вещества. Кроме того, дефицит витамина D может сопровождаться сниженным иммунитетом — человек чаще болеет, дольше выздоравливает, а инфекции цепляются одна за другой.

Поляков добавил: на недостаток витамина также указывают уменьшение прочности костей и развитие тревожно-депрессивных состояний. Кости становятся хрупкими, растет риск переломов. А эмоциональный фон оставляет желать лучшего — появляются тревожность, апатия, подавленность. Все это может быть следствием дефицита витамина D, а не просто плохого настроения или усталости.

Ранее ученые назвали продукты, которые защищают мышцы от старения.